Stephanie Bovis conta como ela ‘rasteja para fora do buraco e entra na luz’

May 26, 2024

Encontrar um equilíbrio na vida pode ser tão simples quanto reservar tempo regularmente para praticar uma atividade de sua escolha. O Yahoo Shopping conversa com personalidades que compartilham sua paixão por um esporte ou atividade de bem-estar que gostam, o que os ajuda a enfrentar o mundo com zelo. Esta série irá inspirá-lo a encontrar um interesse que irá adicionar brilho à sua vida. E caso você se sinta inspirado pelas personalidades, o Yahoo Life Singapore ajuda a colocá-lo no caminho de sua jornada de bem-estar com alguns itens relevantes.

Stephanie Bovis é professora certificada de ioga e meditação e mora em Cingapura, com mais de 1.000 horas dedicadas a diversas áreas de prática. Ela é especializada no estilo de prática yin e recentemente se formou com uma Certificação de Meditação Mindfulness de dois anos liderada por seus professores, Tara Brach e Jack Kornfield. A partir desta experiência, ela tornou-se ainda mais apaixonada pelo bem-estar mental e emocional, tendo superado os seus desafios de saúde mental. Ela também é dubladora, apresentadora de eventos e podcaster do Listening Well Podcast.

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Stéphanie Bovis: Meu regime de bem-estar mais consistente tem sido uma mistura constante de HIIT e ioga há mais de uma década. E dependendo de como me sinto, ajusto a frequência dessas atividades de acordo. Fazer ambas as atividades em uma intensidade relativamente moderada (não sou cross-fitter nem Ashtangi) me manteve livre de lesões. Isso me permitiu manter a máquina que é meu corpo funcionando perfeitamente. Sou forte, mas ainda ágil. Ando pela vida com fluidez e flexibilidade, mas posso usar minha força sem problemas quando preciso usar meu vigor.

À medida que envelheço, não estou treinando tanto porque meu ego está descansando um pouco. Em vez disso, dou ao meu corpo o que ele precisa para se sentir bem e com energia tanto quanto possível.

Deixando de lado o condicionamento físico e a ioga, a atividade que mais adoro fazer é a caminhada matinal com meus cachorros. Esta atividade acontece no piloto automático e faz parte da minha prática diária de meditação matinal. Nas minhas caminhadas, costumo ouvir o podcast da minha professora e guia Tara Brach, onde ela compartilha suas palestras semanais, que duram de 45 a 50 minutos, tempo ideal para uma caminhada. Essas caminhadas impactam todo o meu dia, e aproveito esse tempo para estar comigo mesma, para recalibrar e dar as boas-vindas ao dia sem interrupções.

Também comecei a fazer sessões semanais de Padel com alguns amigos, o que tem sido super divertido! Um dos meus amigos me convidou para um fim de semana, o que eu precisava. Isso me deu uma dose de sociabilidade que mantém meu ânimo elevado. Também sou muito competitivo nos esportes, já tendo competido no rugby e no vôlei. Além disso, não vou mentir; Sempre sonhei em ser tenista profissional. Portanto, esta atividade me encontra no meio do caminho.

Sacrifiquei estar perto da minha família para estar onde estou agora. Nunca olhei para trás depois de sair de casa aos 18 anos, quando fui para a faculdade. Cresci e amadureci sem a influência da minha família ao meu lado, o que pode ser considerado um sacrifício.

Sou hiperindependente (talvez até demais), e essa foi uma decisão que tomei por mim mesma, então não se preocupe. Temos que nos adaptar à nossa situação, não importa o que aconteça. Mas sempre me pergunto como as coisas poderiam ter sido diferentes se eu morasse perto dos meus pais. Como eu teria sido melhor apoiado emocionalmente? Fisicamente? Mentalmente?

Neste ponto, continuará a ser uma questão.

Estou muito feliz em ver as pessoas optando por compartilhar mais sobre suas lutas e escolhendo a vulnerabilidade em vez do orgulho. Stephanie sobre ter conversas mais honestas.

Claro, tenho muitos arrependimentos. Tenho muitas situações que olho para trás com estremecimento. Mas essas são lições, certo? Se continuarmos a agir sem reflexão, a oportunidade de integração não existe. Portanto, embora eu possa me encolher com algumas de minhas ações no passado (sejam elas profissionais ou pessoais), tenho que continuar mantendo minha cabeça erguida enquanto recebo os golpes e espero (ou eventualmente) aprender com os erros!